Родители часто сталкиваются с проблемой низкого аппетита у своих детей. Дети могут быть капризными, выбирать определенные продукты, отказываться от новых, есть небрежно или совсем мало. Пищевые привычки формируются с самого раннего детства, начиная с первых прикормов. Как помочь ребенку развить правильное отношение к еде и стимулировать аппетит?
С чего начать введение прикорма? Вот несколько идей, чтобы пробудить интерес к еде у ребенка, научить его есть с удовольствием и вести себя хорошо за столом.
Когда начать прикорм? Современные врачи рекомендуют кормить исключительно грудным молоком до 6 месяцев, однако в некоторых случаях из-за проблем со здоровьем или недостаточного веса врачи могут порекомендовать ввести прикорм немного раньше. После 6 месяцев до 2 лет рекомендуется комбинировать грудное молоко и твердую пищу.
С каких продуктов начать?
В зависимости от рекомендаций врача выберите, с чего начать кормление ребенка (может быть овощное или фруктовое пюре, либо каши). Важно, чтобы еда была вкусной. Попробуйте сами то, что даете ребенку.
Выбирайте сочетания, привычные для вашей семьи. Помните, что домашнее пюре гораздо вкуснее, чем покупное!
Постепенно разнообразьте рацион ребенка, сочетая несколько овощей или фруктов. Учитывайте вкусовые предпочтения малыша.
Если он не любит морковное пюре, не настаивайте на нем. Также ориентируйтесь на продукты, которые употребляются в вашей семье.
Когда ребенок достигнет определенного возраста (обычно около года), введите его за общий стол, исключая вредные продукты.
Время прикорма — отличная возможность научить малыша пользоваться ложкой. К 1,5 года он уже научится этому. Все тонкости освоения ложки и как решать сложные ситуации можно узнать в курсе «Ем сам».
Как начать кормить? При первых порциях пюре посадите ребенка напротив себя на удобный стул.
Подайте немного пюре и слегка намажьте губы малыша. Не заставляйте его есть, если он не готов. Потребуется терпение, может быть, потребуется несколько дней или даже недель, прежде чем он начнет пробовать новую еду.
Где должен есть ребенок?
Когда малыш начнет пробовать еду, сажайте его за стол в высокий стул. Идеально, если все члены семьи могут есть вместе. Развлекайте ребенка приятным разговором во время еды, а не телевизором или песенками. Поощряйте его возвращаться за стол, если он встает.
Как научить ребенка есть аккуратно?
Как только он научится держать ложку и подносить ее ко рту, позвольте ему самостоятельно есть. Не беспокойтесь о грязной одежде. Предложите салфетку. Учите использовать приборы и делиться семейными традициями.
Постепенно ребенок научится регулировать количество еды, которое ему нужно.
Это поможет ему осознать свои потребности.