Меня зовут Наталья, мне 35 лет, я мама троих детей: Кристиану 5 лет, Юлии 3 года и Диане 1 год. Наша семья проживает в Германии. Мой муж занят работой, а я посвящаю себя заботе о доме и детях.
Иногда бывает трудно, я ощущаю себя как белка в колесе. Например, когда пытаюсь приготовить обед и насладиться музыкой, а в это время сын громко бегает по дому, кричит и мешает сестре.
Младшая дочь тоже присоединяется, начиная плакать.Я приняла решение пройти курс, так как осознала недостаток знаний о своих эмоциях и стремление стать более спокойной матерью. Я хотела научиться лучше понимать потребности детей и поощрять их самостоятельность. Важно было научиться управлять своими эмоциями и восстанавливать свои ресурсы.Проблемы начинались с накопленной усталости, когда я была постоянно занята.
Дети ссорились, младшая нуждалась во сне, а я пыталась успевать со всем справиться. Мечтала просто спокойно провести время под душем, без вмешательства. Я переживала целый спектр эмоций, от безысходности до отчаяния. Сначала я сдавалась, но затем начала работать над собой: училась распознавать и правильно переживать свои эмоции, признавать свою усталость вовремя и успокаиваться до того, как потеряю контроль.Иногда чувство спешки возвращалось, я пыталась все делать сразу, что приводило к раздражению и конфликтам с детьми.
Однако, когда я начала замечать первые сигналы усталости и позволяла себе немного отдохнуть, моментально становилось легче. Я также обнаружила, что масло мяты помогает мне ощутить бодрость. Я стала просить мужа о помощи и уделять больше внимания себе. Например, я разрешила ему приготовить постель, что принесло мне настоящее удовлетворение.
Я обновила гардероб в начале зимы и до сих пор наслаждаюсь этими изменениями. Я продолжаю искать способы, которые помогут мне быть более спокойной, радовать себя и наполнять свою жизнь.Я изменила свой подход к общению с детьми и помогаю им разрешать конфликты.
Раньше я давала указания: «Стой!» или «Делай!». Теперь я предлагаю детям выбор между различными действиями, что улучшило их поведение. Я также уделяю внимание воспитанию вежливости и доброты, моделируя ситуации правильного поведения.Я установила три правила для детей, чтобы они перестали ссориться и поддерживали мирные отношения: не нарушать физическую целостность других, не ломать вещи и игрушки, не брать чужие вещи без разрешения.Я организовала пространство для самостоятельной игры детей, что принесло им радость и интерес. Теперь они активно помогают с уборкой, занимаются на кухне и участвуют в творчестве.
Мы также проводим время научно-развлекательно, изучая окружающий мир и культуру.Мой опыт преобразился благодаря курсу, я стала более спокойной и внимательной мамой. Я научилась лучше управлять своими эмоциями и стала более внимательной к потребностям детей. Наш дом стал более гармоничным, дети стали играть самостоятельнее, а у меня появилось больше времени для себя. Теперь мне легче общаться с окружающими, не только как мама.